Mindfulness
In un mondo che corre, imparare a fermarsi è un atto rivoluzionario. La Mindfulness è l’arte di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante.
A Lo Spazio Nauta, i percorsi di Mindfulness sono pensati per chi desidera sviluppare maggiore consapevolezza nella vita quotidiana, gestire lo stress e riconnettersi con la propria interiorità.
Durante le sessioni imparerai tecniche semplici ma profonde per coltivare la presenza mentale, osservare i pensieri senza farti travolgere e ritrovare il contatto con il corpo e le emozioni.
Le pratiche includono meditazione seduta, camminata consapevole, body scan, tecniche di respiro e rilassamento guidato.
Indicato per adulti di ogni età, anche senza alcuna esperienza, il nostro percorso di Mindfulness a Orvieto (e online) è un invito a rallentare, ascoltare e vivere in modo più autentico e centrato.
Perché la serenità non è qualcosa da inseguire, ma uno stato che si può allenare.
Insegnanti: Laura Duranti, Tomas Teos